12 недель: возращение к здоровой жизни. 2 неделя

2 неделя

Сегодня впервые за долгое время осталась дома одна. Муж на работе, сын в школе, доча в садике. Так не привычно скажу я вам. Когда можно в абсолютной тишине привести все свои мысли в порядок.

Итак прошло 2 недели из 12, как я возвращаюсь в ритм к здоровой жизни. И на этой неделе стояла задача подключить к питанию еще и спорт.

Я хочу, чтобы спорт был регулярным и стал неотъемлемой частью моей жизни. Но опираясь на прошлый опыт, я стала размышлять на эту тему. Почему я все таки  бросаю занятия спортом.

Ведь меня всегда хватала максимум на три месяца регулярных физических нагрузок. И в результате занятия становились реже и постепенно сходили на нет. Потом спустя какое то время, я начинала все заново, но это было так же не надолго. Итог спорта нет.

В детстве я была очень даже спортивная девочка. Конечно в спортивную школу я не посещала. Однако в классе бегала быстрее всех девчонок. Из-за этого представляла школу на соревнованиях, зимой – это бег на лыжах, а в межсезонье – обычный бег.

Сейчас к вопросу  спорта  я подошла уже более осознанно. Так как я понимаю, что без знания причин моего такого поведения, вся эта очередная затея со спортом закончится также, как и все предыдущие. А я хочу получить другой результат. А стало быть и действовать надо по другому. Но как?

И когда я стала думать над этим, то ко мне пришел такой ответ.  Спорт, который я могу выбрать может быть любой. Самое главное он мне должен нравится. Меня тут же осенило, как это правильно и почему я раньше до такого не додумалась.

Ведь я всегда выбирала одно, силовые упражнения и немного кардио. Так как я была уверена, что это самый быстрый путь, подтянуть фигуру в нужных местах. Но по сути такой вид спорта для меня скучен. А долго ли можно заниматься скучным делом? Думаю вы ответили, так же как и я. Нет.

И передо мной встал новый вопрос — какой вид спорта мне выбрать? С учетом того, что я очень активная в жизни, люблю двигаться, перемещаться и не люблю долго сидеть на одном месте. Этот вопрос я тут же переадресовала Вселенной, чтобы она это манифестировала, дала мне знак.

Долго ждать не пришлось, уже вечером я знала, что это будет скандинавская ходьба.

Скандинаская ходьба

Да это то, что мне нужно.  Вселенная услышала мой запрос и дала правильный ответ. Скандинавская ходьба — это и активность и движение и перемещение. При такой ходьбе задействовано 90% мышц, это значит почти все наши мышцы включены в работу.

Муж отнесся скептически, потому что уверен, что долго я с палками не прохожу и в итоге они будут стоять без дела. Он предложил купить мне велосипед. Я конечно отказалась, так как если я решила, то переубеждать меня практически бесполезно. И показала ему картинку, которая явно показывает, все плюсы ходьбы, перед ездой на велосипеде.

сравнение ходьбы бега и велика

Так для ходьбы мне нужны палки. Поэтому я сделала обход наших спортивных магазинов в Феодосии. Оказывается палки пользуются спросом и все уже раскупили. Но уже в среду будет новый привоз. Это очень хорошо, не придется заказывать палки через интернет и дольше ждать. Уже не терпится начать ходить и отработать технику ходьбы на практике.

А вы дружите со спортом? Какой спорт предпочитаете?

С питанием все в том же ритме. Мясо на этой неделе не было. Стараюсь есть побольше овощей, фруктов, зелени. Ем каждые 3-4 часа, не испытываю чувство голода. На весах я не взвешивалась, но по ощущениям килограмм точно ушел.

Итог за две недели вошла в ритм по питанию, определилась со спортом. Пришло время добавить яркость в жизнь. На днях мы с мужем разговаривали на эту тему. Очень не хватает новых эмоций, впечатлений. Чувствуется необходимость выбираться в какие то поездки, узнавать новые места. Рядом с нами столько всего неизведанного. Работать это конечно хорошо, но и отдыхать тоже надо. Поэтому приняли решение почаще выезжать на природу, в новые города и поселки Крыма, где мы еще не были.

Виктория Дюкова, практикующий консультант бацзы, ци мень, фэн-шуй

Ваш отзыв





Внимание: Комментарии модерируются, и это может вызвать задержку их публикации. Отправлять комментарий заново не требуется.